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侯加运:卵巢功能不好,请保持良好睡眠

原文标题:卵巢这个加工厂,有点意思。

卵巢有两个功能:
 
一个是产生性激素并维持内分泌平衡的功能,
 
一个是产生卵泡并排卵的生殖功能。
 
花开两朵,各表一枝。
 
我们先谈一谈卵巢产生性激素的内分泌功能。
 
由于卵巢内不储存性激素,那么卵巢就不是一个性激素的储藏仓库。
 
既然卵巢内不储存性激素,但是卵巢还能产生性激素,那么我们可以把卵巢看作是一个加工厂,卵巢分泌性激素维持内分泌平衡的作用就是来料加工的加工厂模式。
 
那么卵巢分泌性激素维持内分泌平衡的过程就是卵巢这个加工厂通过对原材料进行加工,把原材料转化成相应的性激素,通过负反馈维持内分泌平衡。
 
如果卵巢产生的性激素出现异常这个疾病,那我们就可以按照真实世界中一个加工厂的运行模式去分析解决卵巢分泌性激素的异常这个问题。
 
我们可以把性激素看成是卵巢这个加工厂的一个产品,如果是产品产量生产不足的话,主要有三个方面的原因:
 
第一个是原材料是否充足,
 
第二个就是工厂的生产能力是否正常,
 
第三个是上级发布给加工厂的生产指标是否合理。
 
那这三个原因就分别代表了人体的不同疾病。
 
第一个原材料不足。
 
即使是加工厂的生产能力正常,巧妇难为无米之炊,原材料不足也会导致性激素异常。那么针对原材料这个不足,可能是由于营养不良身体瘦弱,不能为卵巢提供充足的原材料。
 
比如说在贫穷的社会,人们的物质生活非常贫乏,吃不饱,就会导致了营养严重的营养不足,这就相当于卵巢没有充足的原材料,不能产生激素,从而没有月经或者月经量很少。
 
第二个是卵巢这个加工厂能力不足,就是所谓的加工厂产能不足。
 
就像社会中有些工厂的产能,即使有足够的原材料,也不能生产出足够多的产品。在人体当中,即使有足够的原材料,由于卵巢这个加工工厂能力不足,也不能产生充足的性激素。
 
如果在青春期有正常的月经或者说是有正常的第二性征,由于一些原因出现了卵巢功能下降,导致了性激素产生不足。
 
针对这个问题我们就可以分析一下人体内各个器官的功能,比如说大脑的分析能力、心肺功能、消化功能、人体的肌肉功能,这些器官的功能都是可以通过锻炼而提高增强。
 
那么卵巢也是同样的道理,卵巢作为一个普通的器官,它的功能是可以通过运动锻炼而提高的。
 
应该如何锻炼呢?
 
不应该是简单的药物刺激,而应该是把卵巢这个器官放到人体这个整体当中去,提高人的整体体质水平,从而提高卵巢功能。
 
今天在门诊上就碰到一个这样的患者,卵巢早衰,FSH80,AMH<0.01。
 
患者主诉是身体体质很差,全身无力,爬楼梯都没力气,而且容易气喘,体质非常弱,覆巢之下无完卵,如果一个人的整体身体体质这么差,怎么可能会有功能良好的卵巢呢?
 
所以说我们要想提高卵巢功能,就首先是要提高人的整体体质。
 
如何提高人的整体体质呢?有两个方法:
 
一个是锻炼肌肉,身体更加强壮,
 
另一个是慢跑加长跑,提高人的心肺功能。
 
心肺功能是身体原动力。
 
这两项运动相互结合,会让人的身体更加强壮,卵巢的功能也会得到提高。
 
第三个是上级发布的信号异常。
 
这个就相当于加工厂的上级发给这个加工厂的生产指标出现了问题,既然生产指标出现了问题,那么这个加工厂接受到一个错误的生产指标,也会产生出错误的产品,从而会导致激素的异常。
 
在人体中,就是下丘脑和垂体发布一个错误的信号给卵巢,卵巢接收到错误的信号,就会表达错误的功能,表现为激素水平的异常。
 
这个错误的信号,主要是焦虑和抑郁的情绪。
 
在下丘脑—垂体—卵巢轴的系统内,卵巢属于最小级别,也就是说下丘脑发布信号指挥垂体,垂体发布信号指挥卵巢,卵巢分泌激素影响子宫。
 
卵巢分泌的激素分布到人体内,人体感受器感受到卵巢分泌的激素,通过负反馈调节系统,从而影响了下丘脑再次发出信号,指挥垂体、卵巢,这个循环持续进行,维持身体的激素动态平衡。
 
通过上面这三个原因的分析,我认为改善性激素分泌异常,主要从以下几个方面去调节:
 
第一是提供充足的原材料,比如说饮食要均衡有营养不偏食。
 
第二是改善提高卵巢功能。
 
在我们门诊主要是调经促孕十三针疗法,还有通过运动锻炼等方式,运动方式提倡是慢跑。
 
第三是要有一个良好的心态,减少焦虑和抑郁的情绪。
 
有的患者自以为是,不是自己能力范围的事情就不要胡思乱想了,想的太多就容易产生焦虑症。
 
专业的事情交给专业的人去做,医生是一个非常专业的工作,一个患者不是看了几年病就自以为是一个医生了,想多了。
 
第四是要有一个良好的睡眠。
 
睡眠是很多情绪疾病的一个指标。一定要早睡不熬夜,可以早睡早起,但不能晚睡晚起。
 
从人类进化的过程来看,人类进化的过程是一个饿着肚子寻找食物的过程,一直到工业革命以后,由于化肥的出现,人类才能开始吃饱饭,中国也就是从家庭联产承包责任制开始,才能吃上白面馒头。
 
所以人类进化到现在,基因里是饥饿的基因,由于近四十年,食物极大丰富,人类吃的太多了,才导致了肥胖和三高。
 
人类进化是一个饥饿找食物的过程,虽然在虽然在进化过程中吃不饱,但是在这个过程中,由于没有电灯,受到能源的限制,人类是可以有充足睡眠,日出而作,日落而息,这种充足的睡眠的过程也写在了人类的基因里。
 
现代生活的熬夜就是不符合正常人类的健康模式,人体是可以忍受食物的贫乏,但是不能忍受睡眠的不足。
 
所以睡眠不足更加会容易导致人体生病。
 
重要的事情说三遍,不熬夜、不熬夜、不熬夜。
 
睡眠好了,好孕自然会敲门而来
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