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今天你吃早餐了吗?备孕不可忽略吃早餐哦!

一日之计在于晨,新的一天就从早餐开始说起啦!对于不吃早餐的危害,相信大家应该已经是耳熟于心了吧,那今天爱丁就告诉大家,不吃早餐的危害,还会牵扯到咱们女性的备孕。
 
据最近的一项研究发现,早餐吃得好可以帮助人们调节体内荷尔蒙,从而增加女性受孕机率。激素水平低不利于女性怀孕,而早餐摄入大量的卡路里热量对调节胰岛素、睾丸激素和其他激素能够起到帮助作用。
 
研究人员对60多名女性做了12周的实验。他们把年龄在25岁和39岁之间,体重指数低于23,并患有多囊卵巢综合症的女性分成两组,一组规定早餐要摄取980大卡,另一组则是改成晚餐时段,以比较饮食摄入的卡路里热量与摄入时间对荷尔蒙、胰岛素调节的差异。研究结果显示,早餐丰盛这一组的女性血糖和胰岛素水平指下降8%,雄激素睪酮下降了50%,而晚餐组则基本没有变化。
 
不仅如此,在排卵期,相对“晚餐”组,“早餐”组的女性排卵率相对较高,这表明早餐丰盛可增加多囊卵巢综合征女性的生育率。所以备孕的姐妹们,当你们为了宝宝在生活上、身体上做足了准备时,你有没有忽略吃早餐这一项呢?俗话说万事俱备只欠东风,你在备孕的道路上是否只欠吃早餐呢?
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