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种子先养身,中医助孕调理你不得不知的事!

|备孕,是一场迎接生命的修行|
 
中医有句话叫“种子先养身”,讲的就是夫妻双方在受孕之前要先做调养,只有将自身内在调整到一个适合怀孕的最佳状态,好孕才可能是自然而然的事儿;中医古籍《景岳全书》里讲“求子者必先求母——欲为子嗣之谋,而不先谋基址,非计得也。”阐述的也是同一个道理。
 
其实,孕前调理得好,不仅有利于受孕结局,同时也能让宝宝的先天禀赋更好,让自己孕期和分娩过程更顺利,产后恢复也更好更快。那么,孕前究竟要调点啥呢?且听杨洪艳主任和爱小丁给大家分享。
 
杨洪艳主任简介:国家级“十二五”计划重点专科(广东省中医院妇科)专业技术学骨干。作为广东省中医院妇科科研团队负责人,杨主任熟练运用现代科学技术研究方法跟踪前沿学术研究动态,将传统医学与现代医学有机结合。她十分注重临床与科研相结合,在中医药防治女性生殖衰老的研究中独具特色和优势;强调个体化治疗,善用“六经辨证”治疗妇科生殖内分泌疾病和疑难杂病,在不孕症、多囊卵巢综合征,卵巢早衰方面有独到的临床经验。
 
孕前调养法则一:养血
 
宝宝的健康成长需要一个良好的发育环境,就像好的庄稼也需要肥沃土地的滋养一样,对于宝宝来说,这“肥沃的土地”就是妈妈健康的身体。
 
而中医说,女子以血为本,即将成为准妈妈的你,自然也要根据自身的状态来养血以满足胎儿的需要。
 
1. 血虚先补血
 
血虚会影响到全身的滋养,长期血虚则会影响到生育功能。若出现皮肤干燥、苍白、没有光泽,口唇和指甲颜色发淡,月经量减少、经色较淡,视力模糊、减弱等现象时,要高度怀疑血虚。
 
补血对策
 
日常调养:生活起居要保持规律,保证休息和适量的运动,不要过度劳累,因为中医认为过度劳累会暗耗阴血。
 
同时,也要注意情绪的自我调控,血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应,而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血,如此往复必将会陷入恶性循环。
 
饮食调养:中医认为,一般红色或黑色的食物都可起到补血效果,如桑椹、胡萝卜、红枣、红糖、赤小豆等。
 
脾为气血生化之源,但过多的甘甜之品会阻碍气血的生成,所以吃甜食也要适量。此外,刺激性、过冷、过热的食物也要少吃,这对养护脾胃也有好处。
 
2. 血瘀以通为养
 
血液失其流动性、滞涩不流,则会转化为瘀血,阻碍正常的血液运行。因为不能滋养全身,必然也会影响到脏腑功能。然而,血瘀与血虚不同,要以通为养。
 
一般血瘀的人,可出现身体某部位像针刺一样的疼痛、疼痛不移,夜间更为严重些;口燥咽干,但只想用水漱口却不想咽下;月经经常推迟,痛经较为严重,月经颜色较深或血块较多;肌肤粗糙、摸之棘手,舌可见青或青紫斑等现象。
 
活血对策
 
日常调养:运动可促进血液循环和机体的代谢,是最简单的活血方法,每天可坚持半小时左右的运动,最好选择自己喜欢的运动项目以便能坚持到底。
 
饮食调养:菌菇类食物、桂圆、莲子、山楂、核桃、花生等食物也有活血的效果。但要注意少吃寒凉或冰激凌等冷冻的食物。
 
孕前调养法则二:养气
 
中医说的气,是一种能量,是人体的元气,是构成人体和维持人体生命活动的物质基础,是不断运动着的具有很强活力的精微物质。
 
气不足就会导致脏腑功能低下,身体就处于衰弱状态,表现为:少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉,动则气短易出汗,头晕、心悸,食欲不佳等,如果身体总是处于这种“病歪歪”的状态,又何谈优生优育?
 
养气对策
 
日常调护:气虚的人精神状态常常很低落,因此要振奋精神,以乐观、豁达、愉快的状态面对生活。由于元气不足,脏腑功能低下,适应寒暑变化的能力也就较差,在寒冷的气候来临时易感冒,要特别注意保暖。
 
值得一提的是:气虚的关键是在补气,但由于气虚往往伴随着五脏六腑的具体情况,普通的人很难做出正确判断,所以还是要在专业的中医师帮助用药调理。
 
饮食补气:要注意膳食平衡、营养丰富、饮食多样化。可多吃糯米、大豆、白扁豆、大枣、山药、黄芪等。忌吃生冷、油腻、辛辣等食物。
 
充盈的气血是健康母体的前提条件
不论是为了自身健康
抑或是为胎儿提供一个良好的生长环境
我们都应尽早做好准备
当然,想要更好地做好孕前气血调养
还是建议大家尽量在专业中医师的
辨证指导下,进行针对性的调理
 
杨洪艳主任不仅擅用“补肾活血”法,还能将“五运六气”的治疗思路应用于临床,融合发挥中医与西医各自的优势,以达到最佳的治疗效果。在不孕症、多囊卵巢综合征,卵巢早衰方面有独到的临床经验。
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